fbpx

בין 1-10, מה איכות השינה שלך? ☾

כל הזמן אומרים לנו להמנע ממסכים
במיוחד לפני שהולכים לישון…
בזמן האחרון שמעתי שאומרים לא לגעת במסכים 
כשעתיים לפני השינה
וזאת על מנת שהמח שלנו יירגע מגירויים
ונצליח לישון.

אבל עד כמה באמת משפיעות עלינו האפליקציות?

על פי מחקר שבוצע ב2000 איש
שקיבלו שעון שמודד להם כמה זמן עובר עד שהם נרדמים
ראו ששימוש באפליקציות כדבר אחרון לפני שינה-מעכב את תהליך ההרדמות.
 
נתחיל מהלייט…
אם תגללו בפייסבוק לפני השינה, ייקח לכם 45 דקות עד שתרדמו
אם נגלול באינסטגרם, תהליך ההרדמות יתארך ל58 דקות
ובראש הרשימה, טיקטוק, עם שעה ו7 דק…
 
אני יודעת,
כיף להיות באפליקציות האלה כדיי לנקות את הראש ולהתעסק בשטויות
יחד עם זאת, 
השינה חשובה
לחיים, לבריאות הנפשית ולעסק
לכן עשו לעצמכם טובה ותעשו כמוני 🙂
אפליקציה אחרונה שמופעלת אצלי בטלפון 
(וגם זה אחרי שהטלפון עובר למצב שינה ב22:00 ומפסיק עם כל ההתראות)
זו האפליקציה של הדמיון המודרך איתה אני הולכת לישון
 
חלומות נעימים 🙂

עוד פוסטים

אהבתם? שתפו!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב linkedin